Tirar um cochilo após o almoço é uma tradição de origem mediterrânea também conhecida como sesta. Apesar de estar muito relacionada à Espanha, a raiz da sesta está no antigo Império Romano, época em que a população dividia o dia em 12 horas, de acordo com a luz do sol. Nessa lógica, a metade do dia, ou a “sexta hora”, era dedicada pelos romanos para um descanso das obrigações. A tradição chegou na Espanha a partir do século 11, quando se tornou regra na ordem São Bento que os monges dormissem entre as duas e três horas da tarde. O costume se difundiu pelo restante da população e perdura até os dias atuais.
Claro que, com o ritmo e os afazeres do século 21, a sesta em todo o mundo acabou se adaptando ao cotidiano da população moderna, tornando o cochilo mais curto e esporádico durante a semana.
Ainda não há consenso de que o cochilo pós-almoço é um sono que faz bem a todas as pessoas, porém, quem gosta da sesta é possível desfrutar de sensação de bem-estar, melhora na cognição, sensação de alerta ao corpo, melhora na memória, aumento da concentração e diminuição dos riscos de infarto, afirma Rosana Cardoso, neurologista e especialista do sono do Fleury Medicina e Saúde. Porém, a especialista afirma que o descanso não pode ultrapassar os 30 minutos, para não atrapalhar o sono noturno.
Os cochilos durante o dia, por sinal, podem ser um indicativo comportamental de algum distúrbio do sono. “É uma coisa que verificamos em pacientes com queixa de insônia: se tira cochilos em horários inadequados. Há horários do dia que são as zonas proibidas do sono. São horários que não devemos dormir porque com certeza vão atrapalhar o ritmo e o sono noturno. São mais no final da manhã e final da tarde”, explica Rosana.
Fonte: minhavida.com.br