De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a OMS, qualidade de vida é a percepção sobre a sua posição na sua própria vida. Isso tudo dentro dos contextos culturais e de valores sociais em que está inserido. Além da relação com os seus objetivos e padrões, e as suas preocupações e expectativas.
Ou seja, é a influência física e psicológica que cada indivíduo possui dentro do seu meio, e uma avaliação subjetiva dentro desses possíveis padrões, reais ou contemplativos – àquele que se deseja alcançar. A qualidade de vida está diretamente associada à autoestima, bem-estar físico e mental, capacidade funcional, e entre outros. Segue abaixo algumas dicas para manter a qualidade de vida.
Exercícios físicos e mentais
A pandemia trouxe adaptações interessantes para você continuar a praticar atividades físicas. Muitos adotaram a prática da Yoga e meditação. Já outros usaram elementos de casa como suporte de academia, por exemplo. Além disso, criou-se um ciclo interessante para discursos ligados à saúde mental. O que antes parecia um “tabu”, agora existe um espaço para demonstrar medos, defeitos e ansiedades, sem julgamentos tão pesados. E também disponibilizaram alguns recursos e acessos a elementos ligados a esse cuidado, como antes não se imaginava.
O alimento com afeto
A sua relação com a comida não precisa estar ligada apenas a uma obrigação diária, mas sim um momento de prazer e de entrega de afeto. Talvez você pense que não possui dom para preparar um bom prato. Porém, pode tentar enxergar uma conexão mais prazerosa em preparar e servir, a si e a outros, o seu próprio alimento como uma celebração.
Equilibre trabalho e vida pessoal
Se possível, desvincule o seu espaço de trabalho remoto, o famoso home office, do seu momento pessoal. Busque sempre criar uma rotina de início e fim do seu expediente. Assim você terá a sensação de que realmente está diante de uma pausa merecida, para um relaxamento verdadeiro.
Descanse
Um boa noite de sono vai ajudá-lo a ter qualidade de vida, seja em casa ou com uma rotina diferente. Muitas vezes não damos valor em criar um espaço adequado para o descanso. Não nos preocupamos com o tempo necessário para se dedicar a essa revitalização, que fica impossível reverter positivamente as tarefas que vão vir a seguir.
Fonte: Blog Bidu