Quando foi a última vez que você fez alguma coisa nova pela primeira vez? O Mude1Hábito, uma causa da marca Unimed, provocou essa reflexão nos participantes do 31° SUERJ no sábado, 23 de setembro. Em meio à exuberante Mata Atlântica, tendo nada menos que uma linda praia como cenário, os presentes participaram de uma atividade ao ar livre. A iniciativa foi promovida pela Unimed Volta Redonda, anfitriã do evento, como forma de despertar nos participantes o interesse pela atividade física e transformá-la em um hábito saudável.
“A intenção mesmo é de mudar a qualidade de vida e trazer a prática, que seja uma mudança de hábito simples, mas que vai agregar na sua saúde. E aí a gente percebe que é o subir a escada, ao invés de subir o elevador. Andar mais, se deslocar mais e não estar tão estagnado. Manter o corpo em movimento. A base do nosso corpo e é o movimento. E aí a intenção é essa, fazer atitudes simples, mas que vão agregar na sua saúde”, disse a educadora física da Unimed Volta Redonda, Diniffer de Almeida, que divertiu a galera em duas aulas incríveis.
A médica da Unimed Leste Fluminense, Cristiane Palombo, já é uma praticante de tênis e bicicleta, e defende a importância da causa em incentivar a mudança de hábitos, começando com coisas simples. “Eu acho essencial essa ação. Ainda mais esses alongamentos que você pode fazer em qualquer lugar, como no seu escritório, onde você está trabalhando. Esse tempo de alongar, o tempo de fazer os exercícios que não sejam aeróbicos, mas que tem flexibilidade, você ganha qualidade de vida. Menos doença, menos dor no corpo, e isso deve ser estimulado”, afirma a médica.
As colaboradoras da Unimed Norte Fluminense, Cíntia Veronese e Débora Leão, também acreditam que, principalmente se tratando do segmento da saúde, é preciso incentivar a prática de hábitos saudáveis começando por si. “É vestir literalmente a camisa. É isso que nos representa: o cuidado com a saúde, e começa primeiro da gente. Um jeito de cuidar. A gente tem que se cuidar para depois cuidar do outro. Então a gente começou hoje essa maratona. É muito importante isso. Contaminar o povo com essas atitudes positivas e saudáveis”, disseram.
Praticante habitual de exercícios físicos, a assessora de imprensa da Unimed Nova Iguaçu, Cláudia Souza, também acredita na importância da causa e afirma que é o caminho para uma vida saudável para o corpo e a mente. “A atividade física é fundamental para justamente promover a saúde, não só física, mas mental e emocional. E na medida em que a gente pratica atividade física, a gente sente que o corpo pede mais, pede todos os dias. Se a gente pudesse ter aquela horinha reservada de todos os dias, é aquela pílula da saúde, da cura de uma série de coisas. Faz um bem incrível, traz uma alegria importante. Fora o resultado que a gente vê depois no espelho, que agrada bastante, sem dúvida nenhuma”, disse ao lembrar que o estímulo precisa começar desde cedo, também com as crianças. “Acho que a melhor forma, hoje, na vida, quanto mais precoce a gente começa atividade física. É melhor estimular as crianças a praticarem um esporte, individual ou coletivo, e manter esse ritmo já na adolescência, porque não existe outro caminho de prevenir doenças a não ser praticando atividade física”, afirma Claudia.